Browsing Tag

rozszerzanie diety

Desery, PRZEPISY

Owoce pod kruszonką bez cukru

Nawet nie jestem w stanie zliczyć ile razu robiłam ten deser w wakacje. Jest pyszny i bardzo prosty do wykonania. Wypróbowałam różne wersje, używałam różnych owoców, różnych kruszonek. Od tradycyjnej zaczynając po taką zdrową wersję bez cukru jak znajdziecie poniżej. Najlepsze jest prosto z piekarnika w połączeniu z zimnymi lodami, choć z jogurtem naturalnym też smakuje obłędnie.

Czytaj dalej

Kluski, Obiady, PRZEPISY

#zdrowegotowanie i sos brokułowy

Cykl #zdrowegotowanie pojawia się na blogu od jakiegoś czasu. Ostatnio pisałam o tym, że chciałabym pokazać Wam w jaki sposób ‚przemycić’ dzieciom warzywa, jak sprawić żeby pojawiało się ich w diecie więcej. Dziś przepis z brokułem.

Czytaj dalej

KUCHNIA, Rozszerzanie diety

Zdrowe słodycze dla dzieci

Mogłoby się wydawać, że zdrowe i słodycze nijak do siebie nie pasuje. Całe szczęście nie zawsze. Ja staram się chłopakom dawać zdrowe zamienniki. Nie oznacza to, że ‚zwykłych’ słodyczy nie znają. Znają, choć ja raczej ich nie kupuje, no może oprócz lodów w lato. Dostają je jednak niekiedy od babć, cioci czy Stach w przedszkolu kiedy ktoś ma urodziny. No ale dziś nie o tym. Dziś chciałam Wam pokazać jakie zdrowe zamienniki tradycyjnych słodyczy wybieram dla chłopaków.

Czytaj dalej

Przekąski, PRZEPISY, Śniadania

Pasta z bobu

Bób to jedno z warzyw za którym osobiście nie przepadam. Za to Łukasz i jak się okazało w tym roku, też chłopaki, bób uwielbiają. Do tego stopnia, że Stach codziennie pyta ‚czy dziś ugotujemy sobie bobik?’.

Czytaj dalej

Desery, PRZEPISY

#zdrowegotowanie – koktajl z botwinki i truskawek

Sezon truskawkowy w pełni. Bardzo mnie to cieszy, bo mogłabym je jeść na śniadanie, obiad i kolacje. Szczególnie te od mojego chrzestnego, prosto z pola. Miłość do tych owoców Stach chyba odziedziczył po mnie, bo zjada je równie chętnie co ja. Przy tej okazji postanowiłam ‚przemycić’ mu trochę warzyw, a konkretnie botwinki. Przedstawiam Wam więc kolejny przepis w ramach akcji #zdrowegotowanie przygotowanej wspólnie z Beaba, Lassig oraz EZPZ. Dziś koktajl dla miłośników truskawek.

Czytaj dalej

Desery, PRZEPISY

Bułeczki z kremem orzechowo – czekoladowym

Jakieś dwa miesiące temu pierwszy raz upiekłam drożdżowe bułeczki. Dokładnie bułeczki cynamonowe z Kwestii Smaku i przepadłam. Od tamtej pory piekę je minimum raz na dwa tygodnie. Wczoraj postanowiłam trochę zmodyfikować przepis i zamiast cynamonu dodać zdrową ‚nutellę’. Wyszły pyszne więc korzystajcie i Wy. Do dzieła!

Czytaj dalej

KUCHNIA, Rozszerzanie diety

Jak ‚przemycić’ dziecku więcej warzyw

Dziecko powinno zjadać 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Łatwo powiedzieć, niestety ciężej zrobić. Z owocami zazwyczaj nie jest tak trudno, ale już z warzywami bywa różnie. Chciałabym, żeby warzyw w diecie chłopaków było jak najwięcej. Dodaje je więc do różnych dań, ‚przemycam’ je na różne sposoby. Słowo ‚przemycam’ nie jest do końca adekwatne. Nie chodzi mi o to, że umieszczam je w daniach w tajemnicy przed nimi. Jeżeli Stach pyta to mówię mu z czego zrobione jest danie. Nie oznacza to jednak, że za każdym razem opisuję mu wszystkie składniki. Nie chcę go oszukiwać, ale jeżeli nie pyta, nie mówię mu co jest w środku, nie wymieniam warzyw, których użyłam.

Czytaj dalej